Falando sobre Depressão e Tristeza

Acredito que para se falar em depressão, um primeiro ponto deve ser levado em consideração. Quando se ouve sobre essa doença a primeira impressão que nos é transmitida é sobre a tristeza e o desânimo que a pessoa apresenta, porém devemos entender que esses não são os únicos sinais nem mesmo acontece com todas as pessoas.

Isso mesmo! Nem todo mundo consegue expressar o sofrimento vivido durante a depressão por meio do sentimento da tristeza, seja por medo do julgamento dos outros ou mesmo por não aceitar experimentar esse tipo de sentimento, o que ocorre mais com os homens devido a nossa cultura.

Então, outros sinais que podem aparecer em algumas pessoas são: a irritabilidade, alterações no sono (como um sono intenso ou a falta dele), um cansaço extremo, alterações no apetite (sempre nos extremos, ou seja, ausência de fome ou um aumento excessivo da vontade de comer), uma ansiedade exagerada, a sensação de culpa e de ser inútil, a dificuldade em se concentrar, entre outros. Esses são alguns dos sinais que também servem de alerta para investigar um possível diagnóstico de depressão.

Em segundo lugar, é preciso lembrar que a tristeza não é depressão. Parece até algo ingênuo de se dizer, mas diante de algumas situações que podemos presenciar, é sempre importante esclarecer essa diferença.

Já que é comum ouvirmos de alguém que está passando por um momento difícil ou até mesmo um dia ruim que ela está "deprimida". Ora, quando acontecem perdas significativas em nossas vidas, como a perda de um emprego, da saúde ou de alguém querido (luto). A reação de nos sentirmos tristes diante de situações como essas é muito esperada, logo a tristeza também pode ser um sinal positivo da nossa saúde mental.

Contudo, é sempre importante se questionar: como você lida com a tristeza em sua vida? Você se acolhe ou se julga, quando vivencia momentos que te deixam tristes?

Trago esses questionamentos aqui, porque nem tudo é depressão ou doença, e o cuidado preventivo pode começar pelo autoconhecimento.

Saber os sinais e sintomas de um quadro depressivo é importante, mas não significa conhecer a realidade de alguém que está vivenciando uma depressão. Por outro lado, ouvir o outro e permitir que ele expresse a sua tristeza pode ser o início de um apoio emocional importante na vida dela.

Psicóloga Jacqueline Rubim